Charchoq nima?
Charchoq – bu insoniy tuyg’u. Charchoqni o’lchashning ba’zi usullari mavjud (so’rovlar, qon testlari), ammo charchoq darajasini obyektiv va qat’iy ravishda aniqlash mumkin emas – u faqat seziladi. Bunday holda, jismoniy charchoq ruhiy charchoqdan ko’ra aniqroq namoyon bo’ladi. Hayot sifatini saqlab qolish uchun butun organizmning holatini baholash kerak.
Ba’zida charchoqning aniq belgilari uning haqiqiy boshlanishidan kechroq paydo bo’ladi. O’zingizni yaxshi his qilsangiz ham, turmush tarzingizni tahlil qiling. Bu kuchni yo’qotish, o’tkir va hatto surunkali charchoq uchun zaruriy shartlarni yashirishi mumkin.
Haqiqiy hayotda charchoq nimaga o’xshaydi?
Ish kunidan keyin ofisdan chiqib ketadigan, tirbandlik paytida uyiga qaytib, uyda divanga yotmaydigan odamlar bor. Ular kechki ovqatni yeb, sekinlashadilar va bolalari bilan aylanishga chiqadilar. Ularda bu ishni qilish uchun hali ham kuch bor. Ha, ishdan keyin! Yetarli ovqatlanish va kechasi sifatli dam oladigan sog’lom tana 16 soat davomida faol ravishda uyg’onishi, ishlashi va boshqa ishlarni qilishi mumkin.
Agar ovqatlanish va uyqu tartibi to’g’ri tashkil etilmagan bo’lsa, kechqurungacha turmush o’rtog’ining beozor savollari va bolaning chiyillashi bezovta qila boshlaydi. Diqqatni suhbatga yoki o’qishga qaratish uchun og’ir va yopishqoq fikrlarga kuch sarflash lozim bo’ladi. Bel ham, bosh ham og’riydi. Bularning barchasi charchoqdan. Sog’lom odamda bu har kuni sodir bo’lmaydi – faqat jiddiy haddan tashqari bosim ostida bo’lganda daqiqalarida. Agar alomatlar doimiy ravishda paydo bo’lsa, bu organizmning yetarlicha dam olishi lozimligini bildiradi.
Charchoq bilan bog’liq bo’lmagan, ammo behuda alomatlar:
- jinsiy istak-xohishning sustligi;
- konsentratsiyaning pasayishi: bir vazifaga diqqatni jamlash 15-20 daqiqadan ko’proq vaqtni oladi;
- unutuvchanlik;
- yozilgan matnni tushunish uchun uning sahifasini bir necha marta o’qish kerak.
Organizm kuch va quvvatni qayerdan oladi?
Organizm energiyani nafas olish va ozuqa moddalarini qayta ishlash orqali oladi. Organizm hujayralaridagi murakkab moddalar oddiyroqlarga bo’linib, energiya ajralib chiqadi. U ATF molekulalari (adenozin trifosfat) shaklida to’planadi – bu asosiy energiya manbai. Tana energiyaning bir qismini talab qilganda, ATF molekulalari parchalanadi. Parchalanish paytida energiya yana chiqariladi.
ATF gidrolizi jarayonida ajralib chiqadigan energiya ba’zi hujayra jarayonlarini ta’minlaydi, ammo bu butun organizmning uzoq muddatli ishlashi uchun yetarli emas. Shuning uchun ATF molekulalari doimo zaxiralanadi.
ATF sintezi jarayonida ajralmas komponent Q-10 koenzimidir.
Energiya darajasini qanday oshirish mumkin?
Koenzim Q-10
Q-10 koenzimi ATF molekulalarining sintezi uchun zaruriy modda ekanligini allaqachon aytgan edik. Shu bilan birga, Q-10 koenzimining o’zi organizmda B guruhi vitaminlari, folat kislotasi va boshqa mikroelementlar ishtirokida tirozin deb ataladigan aminokislotadan sintezlanadi. Agar bu moddalar tanqis bo’lsa, u holda Q-10 koenzimi yetishmaydi, ya’ni energiya ta’minlovchi ATF molekulasining sintezi kamayadi.
Organizmning yetarli energiyaga ega bo’lishi uchun ko’plab muhim mikroelementlarning yetishmasligini bartaraf etish kerak. Buni kuzatib borish qiyin bo’lishi mumkin. Q-10 koenzimining yetishmasligi qisman uni oziq-ovqat bilan to’ldirish orqali qoplanishi mumkin.
Nature’s Bounty “Koenzim Q-10 100 mg” uch yo’nalishda ishlaydi:
- antioksidant sifatida;
- qo’shimcha energiya manbai bo’lib xizmat qiladi;
- yurak va qon tomirlarining ish faoliyatini va salomatligini qo’llab-quvvatlaydi.
Koenzim Q-10, agar u oziq-ovqat iste’moli bilan kelsa, organizm tomonidan so’riladi. Shu bilan birga, Q-10 koenzimi, agar yog’larda erigan bo’lsa, yaxshiroq so’riladi.
Nature’s Bounty “Koenzim Q-10 100 mg” tabiiy guruch kepagi yog’ida eritilib, yorug’likka chidamli jelatin qobig’iga joylashtiriladi.
To’qimalarda Q-10 koenzimining darajasi yoshga qarab kamayganligi sababli aminokislotalarni qabul qilishni yoshlikdan boshlagan ma’qul. Bundan tashqari, koenzim Q-10 iste’moli jismoniy faoliyat, doimiy aqliy faoliyat, stress va mavsumiy shamollashlar paytida jiddiy ravishda oshadi.
